馬鞭草使用心得分享

馬鞭草(Verbenae Herba)

別名：馬鞭梢、鐵馬鞭、白馬鞭、瘧馬鞭。

種類：為馬鞭草科馬鞭草屬植物馬鞭草

為什麼中文要叫做馬鞭草 應該是Verbena譯音的緣故

學名：Verbena Officinalis

使用部分：莖、葉
功用：可強化肝臟、治療偏頭痛、舒緩緊張情緒、驅散焦慮、幫助腸內淨化、減輕腿部水腫、達到瘦身效果 (孕婦不宜飲用)　　　花草隨筆：馬鞭草原產於歐洲南部，為落葉灌木，種類很多，最常見的為檸檬馬鞭草，他的葉子會帶有清新的檸檬香味。      在17世紀巫術盛行時，還被巫師們當作施法的材料，它的學名「Verbena」，在羅馬文中即是「祭壇植物」之意。

到現在，從葉子取出的精油仍是香水、化妝品和香皂常用的原料之一。
沖泡好馬鞭草茶，氣味十分芳香，帶有清新的檸檬香味，因此成為受人歡迎的花草茶之一 。馬鞭草茶具有提神、平緩情
緒、消除嘔心、促進消化的功效，另外它還能有效解決下半身水腫的困擾，特別適合因需長時間坐在辦工室而引致腿腫
的OL飲用呢﹗ 
花茶的沖調： 馬鞭草（適量）、熱開水（約400cc）、甜菊
把 馬鞭草放入壼中，加入熱開水，沖泡3-5分鐘，加入甜菊
最佳配搭：薄荷、檸檬草、迷迭香

馬鞭草對於神經系統有鬆弛的作用，對抑鬱和緊張也有很好的紓解效果。

巧用​薑 暖體益胃

溫度變化大的天氣，不小心就可能著涼，中醫師張家蓓表示，溫熱性的薑具促進血液循環、散寒、益胃止嘔等功效，可入菜增添暖性及與紅糖、紅棗搭配煮成茶飲，還可把薑片外敷於中脘穴、湧泉穴等穴位，紓緩寒氣入侵人體引發的手腳冰冷、腸胃不適、經痛等問題。
報導╱張佩玉　攝影╱高大鈞

張家蓓中醫師指出，把薑與同屬溫熱性的麻油拌炒做成薑味麻油，用來拌麵、炒菜，可暖身、驅寒外也能增添料理風味，但易口乾舌燥、便祕的燥熱體質不宜吃薑，避免燥熱上火，使便祕情形加劇或牙齦腫痛、流鼻血，另外，皮膚有傷口、過敏時勿用薑片熱敷，減少對皮膚刺激，而末梢知覺差的糖尿病、心血管疾病患者也不宜進行，以免燙傷或過敏。 這樣做
1. 敷穴位促進循環薑片泡熱水5分鐘取出、待1分鐘放溫後，敷於中脘穴可緩腸胃不適，敷於湧泉穴則能消除疲勞及暖體，皆敷10~15分鐘，並用透氣膠帶固定。2. 薑味麻油入料理取薑片4~5片及麻油50c.c.，以小火拌炒至薑片變褐色後將麻油倒入容器內、薑片不留，每次取0.5~1湯匙拌麵、炒菜，有助暖體，未用完麻油放冰箱冷藏。 喝茶飲1. 薑片紅糖飲驅寒受風寒有流鼻水、打噴嚏等初期感冒症狀時，取薑片3片、紅糖15克加350c.c.水以小火煮開，每天1杯至症狀減緩，能活血散寒，也可紓緩體質虛寒、經血量少者的經痛。2. 紅棗薑茶理腸胃薑與紅棗搭配可驅寒、補氣養血、暖胃健脾，改善腸胃虛涼導致的消化不良、胃痛、脹氣、噁心等問題，做法為取生薑3片、去籽紅棗5顆，加350c.c.水以小火煮開，每天1杯至症狀減緩為止。

5惡​習 養成易胖體質

5惡習 養成易胖體質晚餐仍需澱粉 忌上火食物
2012年 03月10日 剛出版《擇食》一書的作者邱錦伶老師，是藝人蔡依林、舒淇的養生營養諮商老師，她說許多人瘦身常犯5大惡習，像餓過頭才吃；晚餐不吃澱粉，只吃蔬菜、水果；覺得某種食物好吃，就一直吃；嗜吃麻辣、油膩等會上火食物；或將瘦不下來推卸到沒時間運動，其實正確吃搭配每天泡澡或泡腳，不用節食或拼命運動也能輕鬆瘦，並請中醫師田宜民提供建議。報導╱林明佳 攝影╱施偉平

好命越來​越不難

幾乎每一個年輕女人都知道，幸福只能靠自己找，別往男人身上靠。 辛蒂八年多前離開台灣，第一次回國，忽然發現台北變成她不認識的城市。八年前她離開台灣到英國，半為療癒情傷，半為出國深造，當時英文不太通的她，回來的時候，已經說得一口很接近牛津腔的英語，半工半讀唸完了大學。五年級後段班的辛蒂，成長在連「只要我喜歡，有什麼不可以」這種歌詞都會被禁的年代。她說：「當我告訴一個六年級後段班的女孩，當初我是為了相戀多年的男友移情別婚，心碎不己，自覺無顏活下去，在這兒也根本待不下去才離開這個傷心地。她大笑三聲說，妳男友根本是個爛男人，這事有這麼嚴重嗎？她的眼光好像看到恐龍！」

別說自己​沒有機會

人的一生中總會有那麼幾次大的機會的出現，每一次足已讓你有成功的機會，但是當機會真正到來的時候你是否真的就能把握住呢？別說沒有機會，機會你把握住了嗎？古人云：「勝者先機而作，智者見機而行，愚者失機而悔。」想要傑出，成功，不只是修煉自己的能力，積極地為自己創造機會，而且還要善於把握住身邊出現的機會。 別等待，機會是自己創造出來的成功人士常說：「我總有機會！」失敗者的藉口是：「我沒有機會！」失敗者常常說，他們之所以失敗是因為缺少機會，是因為沒有人垂青，好位置就只好讓別人捷足先登，等不到他去競爭。一位探險家在森林中看見一位老農正坐在樹樁上抽煙，於是他上前打招呼說：「您好，您在這兒幹什麼呢？」這位老農回答：「有一次我正要砍樹，但就在這時風雨大作，刮倒了許多參天大樹，這省了我不少力氣。」

希望，來​自豐富的想像

一個人有多悲觀，要看他肯失去多少；而一個人有多少希望，則看他想得到什麼。 有一個旅人在沙漠中遇到突如其來的沙暴，天地瞬間變色，塵土漫天飛揚。旅人禁不起狂風的襲擊，不但迷失了方向，連他的裝備也全部被風沙給吹走了。旅人看著眼前一望無際的沙漠，方圓百里罕無人跡，自禁擔心自己應該怎麼活下去？值得慶幸的是，他的口袋裡還剩下唯一的一顆蘋果，是生是死，就完全仰賴這個蘋果了。收拾起恐懼不安的心情，旅人鼓起勇氣，努力在沙漠裡尋找出路。走了一天一夜，他的腳酸了、肚子也餓了，四周依然是一片荒涼的沙漠，飢餓、乾渴、疲憊逐漸蔓延他的全身。

《天冷洗熱水澡易爆血​管？》心血管疾病患者​勿獨泡湯

《天冷洗熱水澡易爆血管？》心血管疾病患者勿獨泡湯
【記者蘇湘雲／台北報導】 2009/12/30 最近天氣轉冷，許多民眾喜歡泡溫泉取暖，署立雙和醫院心臟內科主治醫師吳承學提醒，臨床上因泡湯引起心肌梗塞的患者從40歲到70多歲都有，造成許多悲劇。因此心血管疾病患者最好和親友一起泡湯或泡大眾池，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。

吳承學醫師解釋，洗熱水澡或泡湯的時候，心跳會加速，心臟負荷加重，若是心血管疾病患者較容易出現心肌梗塞等風險。事實上不見得是洗澡、泡湯本身引起心肌梗塞，主要是冷熱溫差導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮，引發心肌梗塞，或血管急速收縮，血流受到阻塞，形成缺血性中風，倒不見得會爆血管。

心肌梗塞初期症狀包括胸痛、胸悶、冒冷汗，腦中風初期症狀為頭暈、口齒不清、肢體麻痺等，若出現上述症狀，一定要馬上求救。醫師指出，一旦出現心肌梗塞，必須立刻送醫急救，以心肌梗塞為例，患者必須在90分鐘內接受救治，醫護人員會馬上給予氧氣，到了急診室多採用血栓溶解術、緊急心導管手術幫助暢通血管。

糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯、洗熱水澡時更要特別小心，吳承學醫師建議，洗澡時水溫不要過高，泡湯、洗澡前後要注意保暖，尤其是泡湯，千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。

另外，若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯、洗熱水澡，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。吳承學醫師說，因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞等意外。
  ☆泡腳、泡澡好處：1. 幫助香甜入睡：能放鬆身心、泡澡後有助於入眠及提昇睡眠品質。
2. 消除腿部水腫：腿部有很多穴道，能達到促進血液循環、改善水腫的作用。
3. 放鬆與安定身心：能讓人心情愉悅，達到放鬆、紓壓的作用，讓身心更安定。
4. 改善皮膚狀況：在浴缸中放入不同成分的精油或入浴劑，能達到肌膚保養效果。
5. 舒緩肌肉疲勞：搭配按摩動作，能放鬆身體僵硬的部分、鬆弛肌肉。
6. 有助身形窈窕：泡澡會讓身體大量流汗，就由流汗將體內老廢物質排出體外。
 泡澡或泡腳小叮嚀：1. 當肌膚有傷口或紅腫、曬傷等情形發生時，請痊癒後再進行。
2. 有高血壓及心血管等慢性疾病或氣喘患者，泡澡時最好有親人陪同，或者泡腳就好，且溫度勿超過40℃，時間勿超過15分鐘。
3. 泡澡容易讓體內氣散太多，建議可用泡腳取代泡澡，以免發生危險或反而造成負效果！

利益與道​義的抉擇

不只男女之間的情愛有「始亂終棄」的問題，有時因為心裡藏有不成熟的貪念，搞不清楚到底想幹什麼，這種愚蠢而無知念頭作祟，就會為了個人利益、犧牲道義。其實只要願意為別人著想，即可找到兼顧利益與道義的方法。
因為某些機緣，與一位在宗教界頗受景仰的高人會面。他語帶玄機地說:「最近本地的氣象很亂，許多高僧都忙著舉辦法會，試圖化解亂象。」與會的人提問：「亂象從哪裡來的?」他說：「本地的民眾，為求仕途升官或購買彩券發財，想盡辦法從世界各地迎來號稱有法力的神靈。起初都認真供奉，一旦發現心願未遂之後就將這些神靈棄於不顱，才會搞得亂七八糟。」我感慨地說：「原來，我們街頭不只有流浪狗；還有流浪的神靈。」想來流浪狗還比流浪神靈來得幸運。至少台灣有位老兄，不時為流浪狗請命，還有不少善心人士分散各地為流浪狗做義工，也有人熱心地認養流浪狗。
而被請來為選舉助陣的神靈，無人供奉之後，只能靠少數幾位高僧舉辦法會度化，十分寂寞蒼涼。到處都有流浪狗，這是大家看得見的；沒想到各地也都有流浪的神靈，這是普通人看不見的。但是「流浪狗」和「流浪神靈」都共同反應出人性中許多自私的現象。 過度「自私自利」；必定「始亂終棄」第一，因為「始亂終棄」而造成「請神容易、送神難」的困境。喜歡養狗的人，一時興起迷戀寵物之後，發現並不適合擁有牠時，不知怎麼處理，於是有計劃地在某個角落讓牠走失，成了淪落街頭巷尾的流浪狗。這些原本可愛的狗兒，一夕之間都變成潛藏在社會黑暗面的毒瘤。有些狗兒患了皮膚病、有些狗兒會亂咬人、有些狗兒受虐橫屍街頭.....從頭到尾，「流浪狗」形成的整個過程，和「流浪神靈」幾乎是完全一致的。很多養狗的人，把狗當成寵物，但並不是站在尊重生命的立場，去善待另一種動物；而是為了滿足自己空虛的心靈，想找個願意聽他使喚的伴侶，找到情緒上短暫的慰藉。也有些供奉神靈的人，並非真正虔誠；而是把神靈當成實現自己夢想的工具。
倘若沒有即時讓美夢成真，自己覺得工具無效，就棄之如敝屣。企業老闆和上班族之間，若只存在這種「相互利用」的關係，管理的問題就層出不窮了。可見不只男女之間的情愛，會有「始亂終棄」的問題。有時因為心裡藏有不成熟的貪念，搞不清楚自己到底想幹什麼，這種愚蠢而無知念頭作祟，就會為了個人利益、犧牲道義。其實只要願意為別人著想，即可找到兼顧利益與道義的方法。 第二，由於「自私自利」而轉為「己所不欲、施於人」的心態。流浪狗的去處還好解決，例如籌備經費設立個「流浪狗收容所」等等。談到安置流浪神靈，學問就大了。試想，如果你拿出一尊神像，告訴別人：「這是我拜過的，祂一點都不靈！害我求升官、但落馬；買彩券、卻摃龜。」還會有人願意對這尊神像膜拜嗎?儘管我們都讀過「己所不欲、勿施於人」的古訓，但現代人一旦面對和自己利益相衝突的問題，或必須圖一時方便的時候，就顧不得別人的立場。「反正我把燙手山芋先甩掉再說…」的想法，讓這塊帶著火種的山芋，炸開別人的屋頂，也不覺得愧疚。SARS疫情蔓延期間，許多阻擋設立專責醫院的抗爭事件，正反應出這樣自私的人性。 第三，欠缺「環保觀念」而忽略「資源回收、再利用」的價值。很顯然地，如果把不受寵愛的狗、以及不視為靈驗的神比喻成「垃圾」，的確很不恰當。所幸，在強力宣導「環保觀念」的時代裡，能夠被再利用的「垃圾」有了新的名字，叫做「可回收資源」。會把狗兒和神靈棄之不顧的人們，就欠缺了正確的「環保觀念」將所有自己不想要的東西，視之為「垃圾」，而不是「可回收資源」。事實上，你覺得沒用的東西，對別人來說，可能有足夠利用的價值。我們必須學習放棄自己主觀的立場，才會難懂得從對方的角度來看待所謂的「利用價值」，重新建立「彼此互利」的新價值觀。 「用後即丟」的趨勢，讓人更專注於開創自己被利用的價值總括來說，整體社會很普遍地流傳著「用後即丟」的概念。很多新產品的設計，也都以「用後即丟」為出發點。例如：電子消費品若故障，買新的還比維修費便宜。影響所及，不論人際關係、家庭生活、工作職場…都被「用後即丟」的概念深深牽動。人與人、人與商品、人與寵物、人與神靈，都比較傾向於短暫的「相互利用」關係，缺少「長久經營」的承諾。「不為什麼而做什麼！」本來是很隨意瀟灑的性格，在這個時代裡變成很可疑的動機，或十分無聊而沒有意義。有些人交朋友，不是因為氣味相投，而是為了將來可以和他合作生意。也有些人結婚，不是因為愛慕依戀，而是為了傳宗接代；或另有個隱藏自卑的目的--他不想讓別人以為他的條件差到沒人要。在行銷上，只要打折送贈品，品牌忠誠度立刻瓦解，隨時都可以改寫市場佔有率。傳統的行銷策略，用在當今短視近利的商場，常使不上力。在職場上，老闆與員工，只有對立沒有信賴。「乖乖做事，否則炒你魷魚。」是老闆的矛；「領多少錢，做多少事。你炒我魷魚，我遊街舉牌抗議！」是員工的盾。辦公室的爾虞我詐裡，多的是這種矛盾關係。 兼顧誠意與道義，要「好聚好散」就不是那麼困難積極地從正面去想：「用後即丟」的趨勢，讓每個人更專注於開創自己被利用的價值，應該也不是壞事。只要不斷提昇自己的價值，即使此處不留爺，自有留爺處。但負面的影響卻不得不提醒我們：若生活只剩下利益、而沒有道義，將多麼不堪?俗話說：「請神容易、送神難！」真的是這樣嗎？我想，它最重要的關鍵在於：當初請神的誠意，以及後來送神時的道義。當誠意上可以彼此接受，道義上可以相互體諒時，「好聚好散」就不是那麼困難。這個道理，不只是適用在請神或養寵物，同樣適用於老闆僱用員工、以及情侶相處。如果「用後即丟」是個不可避免的發展，至少在使用之前講清楚彼此的權利義務關係，使用之後若要丟棄，必須慎重考慮如何處理，最好能夠讓別人可用的資源得以回收再用，對雙方都有正面而積極的貢獻。畢竟，「利益」與「道義」之間，不應該只是「二選一」的難題，當我們可以設身處地為別人設想的時候，找到兼顧「利益」與「道義」的做法，就可以為雙方找到更好的出路了。 超值觀念：擁有和割捨之間，不只應該考慮自己的想法和需求，也要顧慮別人的情況和對方的感受。多些體貼，可以讓事情處理得比較圓融。 

打鐵匠的​夢想

「有心」「有行動力」和「有原則」，
可以讓你在徬徨的時代裡並不徬徨，
通過時代的考驗。 有個在農村長大的少年，初中畢業後開始學打鐵，成為一個靠勞力工作的漢子。二十四歲那年，因為文革的緣故，勉強算是識了點字的他被派到更偏僻的鄉下，擔任一個農機修配廠的廠長。可別把廠長想得太偉大，那個破落的農機廠的格局，面積大概只有三十坪，殘破不堪，根本沒有什麼生產的可能。那個時代，處處鬥爭，人心惶惶，動輒得咎，大多數的年輕人被派到地方接管小工廠，都抱持著少做少錯、不要惹禍上身的原則，只有少數人真正想解決當地人民的問題。他先把農機廠改成了磨麵粉的工廠，還發揮專長開了個鐵匠舖，幫農夫們修自行車和鐮刀。 不久，農業機械沒了銷路，他的工廠改做汽車零件，為了得到銷路，初中畢業的他學了MBA的現代管理，想辦法降低成本、加強管理，用薄利多銷的原則踏出了第一步，用績效來發獎金。他也很愛才，延攬了許多大學生當員工，又請了一些大學教授當管理顧問。如果有人抱怨產品有問題，他也一定派業務員專程去回收，免費換合格的零件。

別讓感情​的癌細胞繼續擴散

你喜歡一個人和討厭一個人的理由通常都是一樣的。人沒變，是你看他的角度變了，從前對他滿腔熱情，現在只剩下滿肚子火氣。 蘇格拉底是希臘著名的哲學家，以擅長演辯及思考聞名。這樣一個聰明絕頂的哲學家，他的感情生活也是大家所關注的焦點。在蘇格拉底四十多歲的時候，他打敗了眾多身強體壯的追求者，終於娶到了芳齡十九的美少女贊佩西？郎才女貌，成為當時的一段佳話。但是，這段受人祝福的婚姻，後來並沒有大家想像中幸福美滿，因為，年輕的贊佩西心中懷著太多浪漫幻想，一直無法適應為人妻子的身分。 她覺得蘇格拉底在婚前對她的百般寵愛與欣賞，如今統統消失不見了，取而代之的是永無止境的叮嚀與說教，令她對婚姻生活感到無比的厭煩，一有機會便大發雷霆。更令贊佩西生氣的是，蘇格拉底老是用長者的身分，對妻子諸多規定與限制。

請大家做個有骨氣的台灣人

演藝圈中藝人崔佩儀的先生是一位美國籍的韓國後裔，叫SAM，SAM的腦子裡其實是標準的白人思想，他的看法令人反省：
有一次，他在吳淡如跟謝震武的節目中，說了以下的話："我真的不知道為什麼你們台灣人那麼愛看韓劇，那麼愛用韓國的東西，在家我是一定不讓我老婆看韓劇的!
當場來賓不解，問他為何?
他答道: "因為在韓國，政府規定電視跟廣播是禁止撥放台灣的節目，還有台灣的戲劇! 那你們台灣買了一堆韓國的電視劇來放，每一台都是，還有連購物台都在賣韓國的產品，這其實是一個不公平的TRADE！你們自己都不知道!要是我是你們的話，我一定不買韓貨，不看韓劇，因為韓國對你們的態度是不對的! "

說完當下，所有來賓起立為SAM鼓掌，還有人慫恿SAM出來競選台灣總統，這當然是鬧著玩的∼

當他這麼一個站在客觀、公平的立場，本著良知說話的韓國人都看不過去而親口說出這樣的話的同時，希望身為台灣人的你我也還能有一點骨氣，還能有一點尊嚴，還能有一點臉皮跟羞恥!
拒用韓貨，拒看韓劇!只要我們不看韓劇，就沒有收視率，電視台自然就不會再去買韓劇！只要我們不用韓貨，就沒有銷售量，廠商自然不會再去買韓貨！
唉∼能怎麼說?誰看過？聽過？台灣的藝人在韓國開演唱會?
沒骨氣的台灣人，只會爭權奪利，內鬥最”遶”,台灣人其實最會欺侮台灣人，就因台灣人沒骨氣最好欺負！

不管有信箱、沒信箱，就是給它用力、努力的傳！

學會自我​激勵

哈伯德在《致加西亞的信》中強調說：「我欣賞的是那些能夠自我管理、自我激勵的人，他們不管老闆是不是在辦公室，都能一如既往地勤奮工作，因而他們永遠都不可能被解雇。」在管理者眼中，一名優秀的員工和普通的員工之間最大的區別就是：前者善於自我激勵，能夠運用自我推動的力量促使自己去工作，並且敢於擔當一切責任。卓越的要訣就在於要對自己的行為進行管理，沒有人能夠阻礙自己的成功，但也沒有人可以真正賦予其他人成功的原動力。可以說，最出色的員工都是對自己要求非常嚴格的人，他們從來不用別人來強迫或督促。因為他們知道要想達到事業的頂峰，就不能僅僅在別人注意你的時候才裝模作樣地好好表現一番。任何真正的成功都是厚積薄發、積極進取的過程。 要想成為一名出色的員工，達到事業的頂峰，就要具備積極主動、永爭第一的品質。不管做的是多麼普通、枯燥的工作，都要自我管理、自我激勵。這樣才有機會成為一名優秀的員工。那麼身在職場，該如何學會自我激勵，適時消除工作所帶來的負面影響呢？下面的方法值得你去借鑒。

勇氣~

散發勇者為王的勇氣！實實在在充滿勇者之氣，用心耕耘燃燒自己，以成就自己生命的一片沃土。 義大利古典派藝術大師米開朗基羅曾經說過：在可以燃燒的地方，我更能提昇自己的生命。而妳應該如何燃燒自己，點亮生命的光環呢？當然，首先妳必須明白哪裡是可以讓妳燃燒的地方，認定目標，然後帶著妳的勇氣勇往直前，披荊斬棘，將挫折踩在腳下，一路行去無怨無悔。而勇敢和勇氣是兩件事，徒有莽夫之勇卻缺少睿智的毅力恆心，往往只會讓妳跌得頭破血流，空走一遭的徒呼奈何。 秀芳是個房地產的跑單小姐，因為不景氣房子難賣，便仗著自己能燒兩手菜，決定退出江湖，用積蓄頂了一家餐廳，做起大廚兼洗碗的事，剛創業的時候因為親朋好友捧場，倒也生意興隆忙得不亦樂乎。

知而不行​，等於蜜蜂不釀蜜

人生來是為行動的，就像火光總向上騰，石頭總往下落。對人來說，一無行動，也就等於他並不存在。 --- (法)伏爾泰 認識自己必須通過實踐的考驗，一個人的潛力到底有多大，可行不可行、做得來做不來，不去試試看，怎麼知道呢?光憑思考，是無法幫自己求得定位的。 一個農夫臨死前告訴兒子們：「孩子們，我要讓你們知道，我的葡萄園裡，藏著一批財寶，你們只要去挖，一定能找到。」但是，農夫並未告知財寶究竟埋在葡萄園裡的什麼地方，孩子們也不便問他們的父親。這個父親一死，他的兒子們便全體動員，紛紛拿了鏟子、叉子，將葡萄園裡的土整個翻過來，一遍又一遍，一遍又一遍，企圖找到應該是埋在其中的財寶，可惜並未找到。但是，經過那一番徹底的挖掘，後來葡萄園卻有了前所未見的豐收。 從前在開羅有一個人，擁有巨額財富卻不知節儉，生活放蕩，以致家產蕩盡，只剩下父親遺留的房子。

紫檀木的​堅持~

每一位白手起家的富豪，必有他異於常人的勇敢和處世態度。
 這個故事，百分之百與紫檀木有關。她是滿清貴族的後裔，一個從小在北京長大的小女孩，在家中祖傳的紫檀木家具的包圍中，度過了童年。但在文化大革命的時候，為了怕被鬥得體無完膚，她的奶奶和媽媽忍痛把族譜燒掉了，又被勒令把這些代表舊時代繁華的紫檀家具交出去銷毀，但奶奶和媽媽說什麼也不忍心讓老祖宗傳下來的東西灰飛湮滅，只交出了一小部分，又拆掉了一部分，其他的都偷偷埋進豬圈旁的土裡。過了十年，情勢比較穩定了，少女也成了少婦，她把土裡的東西挖了出來，意外的發現美麗的紫檀完全沒有損壞。她找了木工重新整修這些老祖宗的家具，同時在心裡許下了一個願望。 後來她遷居到了香港，因緣際會進入房地產行業，幾次投資順利，她成了房地產公司的老闆。

解開積非​成是的盲點

做壞事的人，第一次總是很害怕，心存僥倖過關之後，膽子愈來愈大。過去的好運，不代表從前做錯的那件事可以變成對的。而現在沒有出狀況的事，也不代表它、永遠沒問題！ 颱風過境，台灣中部的土石流淹沒了家園，無辜的生命在一夕之間被奪走。相關單位開始重視檳榔樹濫植的問題，並立刻下令禁止。靠種植檳榔樹營生的農民及商人，面對新聞鏡頭，大聲反駁：「檳榔樹種了五十年都沒出過問題，為什麼把這次土石流的原因歸咎於種植檳榔?」這段採訪被照實播出，看得令人怵目驚心。濫植檳榔樹與發生土石流的關係，不妨留給學者專家去研究並提出解釋，倒是在這段新聞裡出現的民眾說辭，反映出我們社會裡一個很普遍的怪現象--積非成是，大家卻習以為常。 也許「種植檳榔樹，不會發生土石流。」這個說法，並非完全不對。東南亞地區有不少國家栽植檳榔樹，但是他們沒有發生士石流。

迴避痛苦

我們不想接受的痛苦因迴避而永新且常在，還會擴大陰影。
面對它，它也不會移除，但負作用力卻會驟減。
 我的廣播節目有個固定的健康單元，找一位醫生聊聊各種疑難雜症。然而，名醫也會生病，三不五時我就會發現，上節目的這位醫生感冒了。一般人看到朋友感冒，都會習慣性的問：「看醫生了沒？吃藥了沒？」感冒是小病，這些名醫當然不必跑去看別的醫生，但據我兩年來調查的結果，他們都沒吃藥，而且每個人的說辭都是一樣的：「感冒嘛！吃藥又不會好，只是緩解不舒服的症狀而已。不如能忍耐就忍耐，以提高免疫力。撐不下去了再吃吧！」醫生們每天都在開藥，但盡量都不吃藥，的確是一件發人深省的事情。有了痛苦，就想早點把它幹掉，是人的本性，我們總試圖馬上跳脫痛苦，到一個比較舒適的地方。不過，正面迎接他的人也不是笨蛋，因為他們明白：不迴避肉體上的小痛苦，是為了使自己的身體更堅強。 承認陷於痛苦反而更可以超脫我不是請大家在感冒時也效法名醫們，硬撐下去、不碰藥物。

身體保健靠自己~

不要鐵齒，這是真的！
 二句話就可治療頸椎病 頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴……有位長期用電腦有頸椎病的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單。
治好頸椎病第一句話◆ 你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。
治好頸椎病牛人第二句話◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。

情緒來時你都是如何處理的~

情緒來得要是時候訓練自省能力管理情緒EQ，你將在職場上比別人更勝一籌。 在丹尼爾﹒高曼的EQ這本書的前言裡，開宗明義就用亞里士多德的一句話為引言：任何人都會生氣，這沒什麼難的；但要能適時適所，以適當的方式對適當的對象恰如其分的生氣，可就難上加難。這句話，讓我們看到兩個不同層次的觀點：1.人都會生氣，生氣可以紓解情緒、平衡情緒，凡事壓抑不見得是好事。2.當生氣發洩情緒的時候，如何巧妙的拿捏「適當」兩個字，就看EQ的道行深淺了。 對職場女性來說如何訓練自己，擁有妥善管理情緒的EQ，讓自己更受歡迎更有魅力，真是天大的學問。因為，女性脆弱敏感的本質，在職場上很容易製造情緒，除了讓自己陷入不快樂的情境，相對的，也會影響周遭人的情緒。

九龍運財看到的人有財氣喔~

  人兩脚錢四脚 , 人追錢很辛苦又不一定追的到 , 但是若是錢要追人時,那可是富貴逼人

  想窮都很難啊~ 希望大家都錢追到無處躲囉!

祥龍現瑞~

龍飛鳳舞一飛沖天的心想事成年,希望大家凡事都能順順利利的嘍~

善變

最近有點煩？那就在太陽底下製造一點新鮮事，試著改變自己讓世界跟著改變。 煩煩煩，煩煩煩，我煩的沒心情、我煩的沒有力氣…等，是曾經很流行的一首歌，道盡了現代人空虛無聊的人生處境。 而妳，妳會煩嗎？每天千篇一律的起床搭車、上班、下班、看電視、洗澡、睡覺，太陽底下難道真的沒有一點新鮮事？難道日子就應該這麼百般無聊的過下去？談戀愛的還可以沒事和男朋友嘔嘔氣，製造一點新鮮刺激，結了婚的，可就沒輒了，除了油鹽柴米醬醋茶，還得加上公公婆婆小姑，加上尿布奶瓶玩具，等孩子大一點，還得煩惱補習升學、英語鋼琴才藝班，最最煩的是，還得預防女兒懷孕老公外遇，天哪，現在的女人可真真煩哪！ 但是只要妳懂得改變，那怕是小小的也好，妳的煩煩煩，就不會那麼真真煩了。

除了感情​，還要有熱情

無論時間多麼緜長的相愛，
若是只有感情而沒有熱情，就會剩下例行公事，而感覺不到心心相印。 號稱已經有交往中的男友，姐妹們的確也見過，但雅惠給人的感覺，
彷彿還是過著單身的生活。原來是她的男友很特別，只會偶爾打電話給她，而不經常約會，他自己懶得出門，也不過問她現在人在哪裡、跟誰在一起。往好處想，這是彼此都給對方充分的自由；往壞處想，這種關係到底還算不算是男女朋友?更奇特的是，雅惠無意間知道男友的朋友曾經問他：「你有沒有女朋友?」他竟然只是神祕地笑笑，並沒有給對方清楚的答案。事後，雅惠問他：「你為什麼不肯承認已經有女友?」

還好我沒​有成為自戀狂

均衡的人生才是真正的成功人生，自戀狂的人生是失衡的。
成功絕非來自於優秀成績的護航，是在現實中反覆淘洗，
才練就「大風大浪我不怕」的堅定性格啊！ 這是一個朋友的心路歷程：婉真從小一直都是班上第一名，就算失手，也不會超過第二名，在長輩眼中乖巧懂事又可愛。然而上了高一之後，課業對她來說卻不再輕鬆，有好多科目都像在和她作對似的難以理解，自此她開始脫離優等生的行列，成績一落千丈，意志也因之消沈，大學聯考考了三次沒考上，求職時很不順遂，幾次談戀愛也慘遭對方「無言的告別」。每次失敗都讓她感到無法原諒自己，關起門來大吼大叫：「為什麼我會淪落如此？」對自己越來越沒信心，甚至想到以自殺結束失敗的一生。有一天，她聽了一場演講，演講者的一句話：「接受你的失敗，在失敗中學經驗。」

用錢買希​望?

人生的希望，應該建立在購買彩券之前。金錢，買不到希望。彩券，也無法換到希望。物質上的資源，也許有助於達成夢想，但你得先有夢想才行！ 傍晚，他接到她的電話：「選六個數字吧！」自從彩券公開發行以來，這是他們的例行公事。在開獎前各選六個幸運數字，然後相約吃飯。晚餐結束，當期彩券的中獎號碼已經開出，再根據彼此預測的準確度，決定由誰請客。如果雙方都「損龜」〈意思是：沒有選中任何數字〉，就由他出錢。連續一、兩個月下來，這項遊戲為他們例行性的約會，帶來很多意想不到的樂趣。雖然沒有真正花錢去買彩券，但的確在平實的愛情裡，因為新鮮的刺激感而增添幾許溫度。有一天，他在赴約之前有個空檔，又正好路經彩券簽注站，隨興以當天他們各自預測的號碼買了兩張彩券，晚餐的氣氛開始有了微妙的變化。大而化之的他、和敏感細膩的她，對彩券是否中獎有極端不同的反應。他認為偶而簽注，玩玩彩券並沒有什麼關係。如果幸運中獎必定會把獎金分一些給她，並且辭去工作，帶她環遊世界。 她則認為，沒事買彩券把晚餐時的情緒搞得緊張兮兮，實在得不償失。嘴裡說：「如果真的中獎，將會改變人生的價值觀，很難適應新的生活。」儘管這的確是她堅持的理念，心裡卻想著：「好小子！你竟然只想「把獎金分一些』給我，而不是全部交給我保管，至少也該是二分之一吧！男人，實在不可靠。」

先低頭的​人先被淘汰

在人生的競技場上，第一個被淘汰的並不是那些技藝不精的人，而是首先低頭認輸的人。
 有一次，日本松下電器公司在各大報紙刊登廣告，要招聘一批基層的管理人員，只要是大學以上皆可報考。考試的方式分為筆試和面試，兩項成績相加，前十名的佼佼者便可獲得這個夢寐以求的工作。廣告才剛剛刊出，立刻吸引了數百人報名。經過整整一個禮拜的考試之後，松下電器公司的人事部門終於去蕪存菁，從中挑選出十位最出類拔萃的青年。 不過，松下幸之助卻發現有一位在面試時侃侃而談，表現得特別出色的年輕人並沒有在錄取的十個人之中，他覺得非常悶納，便趕緊叫人事主管再仔細地檢查一遍考試成績。結果發現，這個令松下幸之助印象深刻的年輕人成績名列第二，卻因為監考人員筆誤的關係，影響電腦把分數和名次排錯了，才會讓這個優秀的青年落選。

愛就不能​愛得很瞎

年輕的戀情，在別人看起來，都是「愛得很瞎」
但相愛的雙方，彼此都必須是最清楚的兩個人。
紅遍兩岸三地的年輕歌手，幾段戀情先後曝光，從週刊、電視、報紙到網路，討論得沸沸揚揚。唯恐天下不亂的媒體，亂彈掃射，所有扯過關係的名單，無一倖免；連相關名人的戀情，都成為媒體捉對廝殺的報導目標。對於這些撲朔迷離的傳間，因為不了解內情而產生的負面評論很多，雖然都缺乏事實的根據，倒也不失為寶貴的愛情教案，讓崇拜偶像的粉絲們，藉這個機會，學習幾招。 第一招：面對別人謠傳自己的緋聞時，態度必須很優雅，撇清的速度要很快。媒體對尚未曝光的曖昧關係炒作多時，緋聞中的兩人自始至終都以「只是好朋友」回應，既能保全自己，又不傷彼此感情。年輕朋友可以在這裡學會如何保護剛萌芽的愛苗，當感情還不穩定時，不要太早公開，以免節外生枝。第二招：當心中暗自欣賞，卻還沒有把握追求的意中人，突然公布有了新歡，自己要更加堅強面對這個艱難的處境，單槍匹馬天涯獨行，期待自己闖出更好的成績，得到更接近理想的幸福，讓大家刮目相看。雖然，看到對方有了新戀情，獻上祝福之外，不免有小小的落寞，但不妨暫時收起這份感情，成為激勵自己奮鬥向上的力量。

如何看清楚你加入的直​銷公司不是掛羊頭賣狗​肉玩金錢遊戲的直銷老​鼠會公司

最近詐騙的直銷老鼠會透過網路猖獗傳遞.因擔心社會大眾受到污染受騙.黃老師特別提供自己的時間與專業.希望大家多多分享轉載.謝謝大家
如何看清楚你加入的直銷公司不是掛羊頭賣狗肉玩金錢遊戲的直銷老鼠會公司
1.任何人入會加入都須投資沒有真實消費需求的消費產品
2.根本沒有消費及服務的行為發生，是玩金錢遊戲制度、強制置入推銷產品，以拉人頭為獲利工具的直銷老鼠會公司。要求加入者新進人員被迫要「投資」購買大量貨品而這些定價過高又賣不出去的產品，根本沒有確實的可能性來把這些產品銷售給真正的消費者。然而因加入投入的金錢卻成了他們必須以「快速致富之道」為餌，誘使加入者購買「最有利可圖」或「領導人」的職位去誘使拉更多的冤大頭加入產生獲利回收。
拉人加入產生新會員（下線）新會員入會須投資，讓邀約的上線產生獲利，這種須不斷的拉人加入所產生的獲利現象=拉人頭加入的老鼠會=掛羊頭賣狗肉玩金錢遊戲的直銷公司。
3.不要為了賺錢去選擇違反人性需求的非自由消費選項產品，去成為不肖直銷產業的吸金打手。
4.為何朋友做直銷沒有一家做的久，總是跳來跳去，換來換去的?
利用無知的消費者，不求永續經營，不具有真正的市場價值，公司設計制度的根本就是他(佈局者)賺的到錢而你根本賺不到錢，是一種財富從散戶流向該組織創辦者及佈局者口袋的吸金大法。
5.千萬不要相信不勞而穫的獎金制度及口號，天下沒有白吃的午餐，想想人人要發財錢從那裡來，羊毛出在羊身上的道理。
這些不用做-就有錢的口號你相信嗎? 免推薦 - 不用推薦照樣領錢免零售 - 自己購買不用推銷佈局掛羊頭賣狗肉玩金錢遊戲的直銷大盤玩的是社會大眾，而社會大眾玩的則是親朋好友……….。
怎麼挑選一家好的直銷公司??

分手的遞​辭呈美學

弄得惡言相向、人盡皆知，後來又沒辭成職的話，真是世間最尷尬的事。 有一天和吳若權聊到分手的美學，他很有創意的說，分手的美學，就是遞辭呈的美學。選對時間、地點，用對態度是很重要的。這個比喻很有趣，還可以推而廣之。態度是重要的，不要因為想加薪而假意請辭。很多情人、夫妻，把分手、離婚掛在嘴上，就像是為了加薪而故意遞辭呈的奸詐員工---他太清楚「目前公司還需要我，所以我可以擺個高姿態」，其實只是希望對方多給點甜頭。 要甜頭為什麼不能好好講呢？小心弄巧成拙。很多公司就出現過這種「爾虞我詐」的實例：半年前副總經理寫好的辭呈，忽然在某個早上又回到他的桌面上，批准了。原來老闆當時沒讓他走，百般慰留，是因為沒找到適當的替補人選，現在找到了一位青年才俊，就順水推舟的請他走路。 離開的最佳態度與時機要辭職，就真心辭職，乾脆俐落，感謝公司過去的栽培。當然，你未必要告知未來的去路，以免這個老闆心生卑鄙，打電話給未來的公司說，你的考績其實糟得很。找到了下個工作才辭職，是很多人慣用的「騎驢找馬」術，但在技巧上要很小心，請辭了職再正式到下一個公司上班，不要一次兼兩個公司的工作，被發現了恐怕兩邊都不是人。選時間也是一門藝術。

實力比演​技更可靠

現實中若將「演技」和「實力」劃上等號，就天下大亂了。假若一個人的演技好到沒有人能夠分得清楚真假，生活中到處是虛擬實境，信任的價值將全面崩盤。 大眾傳播媒體愈來愈發達，我總能在鏡頭前發現民眾的進步。民眾面對鏡頭，從羞澀沉默，到口若懸河，讓我感覺大家表達自我意見的能力及意願，都提昇了。但這幾年來，更明顯的發現是：愈來愈多的民眾能夠在新聞採訪的鏡頭前哭笑自如、能放能收。這個發現令我相當吃驚、不安。一位看似無辜的女兒，在母親涉案被捕之後，竟能利用接受電視新聞媒體採訪的機會，聲淚俱下地說明母親的無辜，並且向被害人、喊話，希望對方記取昔日美好時光，既往不咎。講到情深處，她忽然淚眼婆娑，讓電視機前的觀眾聞之鼻酸，不少民眾甚至相當疼惜這個女孩。隔沒多久，警方掌握具體事證。證明這個女兒不但對案情所知甚多，而且參與母親犯案。母親被捕後，還企圖協助湮滅證據。遭到警方逮捕，這位原先看似無辜的女孩，改變先前楚楚動人的作風，以行使緘默權拒不回答也警方問話，阻擾辦案，架勢十足，有乃母之風。

夢想與麵​包

追夢的本身是場賭博，但也不是單純的賭博。
你的才華越高、想法越周全、付出的努力越多，
或者人緣越好，贏的機率越大。 「吳小姐，不是我無理取鬧，但我的不幸，唉，都算是妳造成的！」演講會後，有一位少婦模樣的女子走過來，對我這麼說。一時之間，我有些恍惚....不會吧，我跟她的不幸有什麼關係呢？怔忡了幾秒鐘之後，我開始懷疑眼前這個模樣端莊的少婦精神上有問題。但是，除了眉宇之間的淡淡愁容之外，怎麼看她的眼神都與常人無異。「妳的不幸與我有什麼關係呢?」我決定問到底。「是這樣的。我的先生是妳的讀者，他本來是上班族，忽然有一天，他就辭了職，還跟我說，他從此要追求自己的夢想，要跟妳一樣，去做自己想做的事，追求自己的人生。」「結果呢?」她說：「到現在為止，他已經失業兩年了，本來還積極在開發自己的興趣，會去上攝影課程、素描課程等等，後來也沒看他上出什麼心得、培養什麼專長來，也看不出他的夢想到底在哪裡，現在我只看見他每天上網和一群網友聊天、約喝下午茶、唱KTV，動不動混到三更半夜家裡的經濟只靠我支撐！我雖然心急，卻還真不知道該怎麼說他--我也是個明理的人，一說他，又怕傷他大男人的自尊心，或者成為阻礙他夢想的殺手！我想他這樣下去，只會跟社會與家人之間脫節得越來越嚴重，我該怎麼辦？」說完，又重重的嘆了一口氣。 她的困境還真棘手，在她嘆氣的那一剎那間，沈重的罪惡感壓在我身上。我深覺抱歉，是的，我不是完全沒錯。我常在簽名時寫上「有夢就追」四個字。對我來說，有夢就追，及時的追，是我的生活態度。我總希望，在人生有限的時光中，我們的缺憾可以少一點，成就感和幸福感都可以多一點。

警惕性格​缺陷

人生，有誰不希望獲得成功呢？然而，在走向成功的道路上，卻有許許多多的障礙需要我們去傾盡全力地加以克服，那麼我們到底都會出現什麼樣的性格缺陷，這些缺陷又會怎麼樣阻礙我們的成功呢？讓我們一起來看一看。 沒有主見要能夠正確地對待別人的建議，在聽取別人建議的基礎上透過自己的理性分析再作出決策，這樣才會不盲目地相信別人，成功的機會便多了很多。 粗枝大葉這是一個競爭的社會，任何一次的疏忽都會導致失敗，如果再加上有粗枝大葉的性格，就會更加危險了。粗心和馬虎不僅可能會影響到自己的成功，而且還會隨時成為別人攻擊你的有力佐證。 孤芳自賞因為對自己的評價過高，而導致和其他同事合不到一起，這種性格上的毛病會使得一些原本很不錯的年輕人到處碰壁，容易在工作中自己把自己孤立起來。所以切莫忘記謙虛使人進步。 剛愎自用能力強的人往往容易成功，但是能力強的人又常常容易過分自信。

負道義責​任有道理嗎？

Q：我開車，對方騎機車，發生車禍後，警方已經鑑定我沒有錯，但是因為對方受傷，對方要求我負擔「道義責任」。從經濟學角度來看，「道義責任」到底是什麼？ A：自己犯錯而遭到損失，還要求別人賠償，這不是什麼「道義」，這是小孩子耍賴。這就是經濟學家最常說的「道德風險」：反正犯錯的代價由別人承擔，那每個人就有更強的動機去犯錯，結果就是讓整個社會付出了更高的代價。試想：如果一個駕駛按規矩開車，突然有人闖紅燈衝出來被車撞到了，受傷的人要那個守規矩的駕駛負起「道義責任」賠償。假如這種案例成為通則，那就是在懲罰那些按規矩行事的人，獎勵那些不守規矩的人，這樣以後誰還要守規矩呢? 這種無過失也要負起「道義責任」的後果，就是讓人們有動機用犯錯的方式來爭取自己的利益。例如某人想賺錢，他就故意在路上蛇行或逆向行駛，製造車禍讓守規矩的車主負起「道義責任」，以獲取賠償。這樣就是讓每個人出門的代價大增，人們都會想，今天在路上不知會不會碰到這種「自己沒錯還要賠償別人」的鳥事，那沒必要乾脆不出門好了。

人生的意​義，就在一個選擇

人生好比兩瓶必要喝的啤酒，一瓶是甜蜜的，一瓶是酸苦的，先喝了甜蜜的，其後必然是酸苦的。一 (英)蕭伯納 怎樣思想，就有怎樣的生活。只要付出代價，你便可以隨意選擇；如果選擇錯誤，你也必須付出代價。你不能控制他人，但可以掌握自己，你不能樣樣勝利，但可以事事盡力。 時間就是生命，浪費時間就是浪費生命。這是我們常講的話，但是一個人有沒有企圖心和鬥志，關係著未來別人怎麼看我們；也關係著日後自己是否滿意、是否造成懊悔的結果。魯賓是一個喜歡音樂的小伙子，可是他剛到美國時，卻必須到街頭拉小提琴賣藝來賺錢。其實，在街頭拉琴賣藝和擺地攤差不多，都必須爭個好地盤才會有人氣、才有錢賺；而地段差的地方，街頭賣藝的生意自然就不好了！還好他和一位萍水相逢的黑人琴手志趣相投，結為「事業夥伴」，同時一起爭取到一個最能賺錢的好地盤---那是一家人潮如織的銀行門口，經過的人奇多無比！因此，他們倆的曝光率大增，吸引不少行人的駐足觀看，也增加人們拋錢下來的機會。

熱量計算法：

醣類：4 kcal/g蛋白質：4 kcal/g脂肪：9 kcal/g（1T的油＝15g ）
假設：你吃了一支100g 的炸雞腿，約用了2T的油，由於雞腿算是低脂肉類，每份含蛋白質7g 、脂肪3g ，熱量是55kcal那麼你的熱量是---雞腿一支100g,約3份（一份是35g ）--＞55×3＝165kcal加上油脂2T--＞15×2×9＝270kcal故那支炸雞腿的總熱量為165＋270＝435（而這還不包括裹在外面的麵粉和醃雞腿的糖或調味料的熱量呢！）

身體需求的熱量應該有50%-55%來自碳水化合物，15%來自蛋白質，脂肪則佔30%以下。食物提供的熱量以卡或仟卡的單位來計算，身體所需要從食物獲得的熱量，則必須是每天需要消耗的熱量而決定。
傳統的熱量計算單位是卡路里（carolie），也就是將1公克的水加熱攝氏1 度所需要的熱量。在營養學的熱量計算上，卡路里的單位太小，所以用仟卡代替；而通常又把仟卡稱為大卡。

食物熱量測量：
熱量(大卡)＝
﹙醣類克數 ×4﹚＋﹙蛋白質克數 ×4﹚＋﹙脂肪克數 ×9﹚＋﹙酒精克數 ×7﹚＋﹙有機酸克數 ×2.4﹚

只有身體是自己的要多愛自己一些~

如何吃早餐才能保護你的胃

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物， 但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、  綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的， 這是為什麼呢？ 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。

蔬菜水果美白法

水果類 奇異果 功效 含極豐富的維他命C，能補充皮膚水分。 用法 除內服外也可取1顆奇異果並去皮後，加入1顆蛋白攪拌均勻，再外敷於皮膚上約15分鐘洗淨即可。 芭樂 功效 含維生素C、半乳糖、阿拉伯聚糖，可消炎止瀉，美白肌膚。

豐胸食譜

(一)

	蘆筍手捲材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。 做法：1.將以上材料燙熱。 2.放入紫菜中捲起。 作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
（二）	鹽水蝦材料：斑節蝦16隻‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。 做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽‧酒及薑。 2.蝦變色後撈起即可。 作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

生理週期飲食規則~女人要多愛自己一點~

當女人真是件辛苦的事，在28天的生理循環中，經期前受到「經前症候群」的困擾，經期中則飽受各種身體上的不適及不方便，經期後則要忙著調養因為失血的虛弱身體。其實，隨著身體不同時期的變化而進行適當的調理，妳就可以輕輕鬆鬆享受當女人的樂趣，而不受生理現象的困擾。
◆經前症候群　PMS◆
在月經來臨前一週左右，因為受到黃體素分泌的影響，生理與情緒上會出現各種身體不適徵狀，例如，乳房脹痛、腹脹、頭痛、頭暈、肌肉酸痛、體重增加、冒青春痘等生理現象，而在情緒上則出現傷心、焦躁、不耐煩、容易發脾氣等情緒化狀況。這就是所謂的「經前症候群」英文為PRE-MENSTRUAL SYNDROMES 簡稱「PMS」。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。
◆經期前調理◆
經期前妳可能會發現自己出現例如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等等，令自己感到不舒適的身心反應。雖然這是正常的「經前症候群」症狀，但是其實透過平日的調理，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，是可以有效減輕這些惱人的情緒或是生理反應喔。
◆經期前應多攝取◆
＊ 紅豆薏仁湯經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象，這時候妳可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己煮很麻煩的話，妳也可以買現成的，或著以吃八寶粥代替也不錯。 

農場就該這樣玩~

粗茶淡飯隨緣過,萬般自在不用愁 ~這兩句至理名言一直是我很喜歡又受用的不覊實際生活寫照!

有機會能夠來到這個農場參觀真是讓人心礦神怡,我相信有很多人的夢想是希望能夠擁有一個完全屬於自己的開心農場吧! 我比大家幸運早一步來欣賞這裡的所有美景及品嚐這的美食喔~

當然好東西要跟好朋友分享,所以呢今天我就把我從iphone手機拍的照片在此與大家好好的分享,還望大家有機會多多來此享受一下我所分享的心得好嗎~   __  ~

美味分享----- 檸檬香茅大閘蟹

在這個秋冬時令除了食補,原來料理也可以多加點創意和美味喔~

秋季是享用大閘蟹的最佳時候,但是一般人吃大閘蟹大多數都是只有用蒸的,待食材熟了再去調味沾著吃,不過這次我們突發奇想在烹煮前我們又加了少許的檸檬香茅下去蒸,熟了之後不僅大閘蟹的美味被提升上來連湯汁更是讓人覺得甘甜可口想大口喝下去呢!

以下幾張美食圖片跟大家分享一下嘍~

美味分享一醋酸檸檬

沒想到醋酸檸檬除了泡茶以外也能做出如此好吃的美食,在此跟大家分享一下嘍~                                        目前自己才試做了醋酸檸檬排骨, 醋酸檸檬滷麵及醋酸檸檬魯味,下次我也想再試其他的食品喔如醋酸檸檬雞湯或餃子應該也會是不錯的喔~到時再將心得與大家分享 ^___^

美味分享---- 檸檬香茅桶仔雞

有朋友問我為何我都是只分享單一食品的美食而不是在介紹餐廳呢???

因為我不是開餐廳的,我只是將自己公司的商品拿來運用在美食的變化上而已~

也有人問我那些食材在那可買,請在左上的好康連結可找到您的需求~~~

美食是大家都喜歡的,但是烹調美食卻不是人人都有興趣及能力的!

而我只是喜歡跟別人不一樣,生活嘛別老是一層不變,所以常常想做些創意的食物,當然我身邊的家人朋友說是幸福有時也算有點小可憐,因為常常要當我的 "食驗品" ,不過這種專利可不是每人都有的喔!

檸檬對人體的好處

檸檬對人體的好處有多少?? 您知道嗎????

大家是否知道檸檬汁內含大量的維他命A B C及鉀 鈣 磷 鐵 ,檸檬皮含精油 , 鞣質 , 草酸鈣及果膠可幫助淨化血液,促進腸胃消化吸收,減少腎結石,動脈硬化,高血壓,心肌梗塞及膽固醇,又可以潔齒,美膚,減少口臭及體臭喔!

根據美國化學會年度學術研討會研究結果報告,以酒釀方法發酵而成的醋酸檸檬其成分內含氨基酸,蘋果酸,琥珀酸,酒石酸等60種以上有機酸每天飯後喝,不但可助剛進入胃內的食物分解消化,避免囤積外,更可促進新陳代謝,體內環保,調整身體PH值,調節身理機能,促進膽汁分泌,減少結石,黑斑.....等等好處,且持續一週後會有明顯的看到肌膚明亮,身體玲瓏,長期保養加適度運動可保身體內外都健康唷~

檸檬深受好評的代表優點如下僅供參考,請勿過度宣揚其效能:

1.能圓滑產生身體的原動力,避免各種身體酸痛

2.保持血液弱鹹性,減緩痛風產生

3.分解乳酸,促進血液循環,減少疲勞感及肩膀酸痛

4.使好的膽固醇增加,有效避免動脈硬化,高血壓等

5.幫助維持消化道機能使排便順暢,減少口臭及胃腸疾病的發生

6.優秀的利尿作用及促進過剩鹽份的排除,幫助腎臟功能

7.分解過剩的營養素,幫助調理身體多餘的養份